Tetap Sehat di Musim Hujan

 

Bagiku, hujan itu anugerah. Tubuh saya sensitif terhadap silau dan panas, apalagi siang yang terik. Efeknya langsung terasa saat itu juga. Kepala menjadi berat dan pening, mata pun terasa sakit. Saya tidak tahu apakah karena mata saya yang minus banyak, atau panas itu sendiri. Ya, panas merupakan pemicu migren bagi saya. dan ini sudah berlangsung sejak 30 tahun lalu. Alhamdulillah, 3 tahunan ini tidak seberat dulu migrennya. Mungkin karena itulah saya sangat menyukai dan merindukan hujan.

Tak dipungkiri, saat musim hujan pun ada penyakit yang mengintai, terutama flu, demam, batuk, pilek, diare, dan banyak lagi.

Kita perlu suplemen menyambut datangnya musim hujan. Kita manfaatkan saja apa yang sudah Allah beri, berupa rempah dan rimpang. Apa saja persiapan menyambut musim hujan?

 

Suplemen alami

Suplemen alami ini berupa mengatur asupan makanan. Minum ramuan yang terdiri dari jahe, serai, kunyit, lemon/jeruk nipis, plus madu. Minuman ini bisa menguatkan daya tahan tubuh menghadapi dingin dan ancaman virus. Terapkan pola hidup sehat dengan eat clean. Sedikit demi sedikit. Ikhtiar ini akan memberi dampak luar biasa pada tubuh.

Lalu, bagaimana jika sudah sakit? Sebisa mungkin hindari obat kimia, coba dulu dengan herbal, rempah dan rimpang. Semisal flu, banyak minum ari putih, minum ramuan jahe dan serai diberi madu, makan buah-buahan dan sayur. Intinya, hadapi musim hujan dengan kuatnya daya tubuh.

 

Pola makan sehat

Terapkan pola makan sehat, eat clean. Hindari makanan yang digoreng, makanan olahan, atau makanan dengan banyak zat adiktif. Perbanyak makan sayur dan buah juga air putih. Amankan stok makanan di rumah. Biasanya ketika hujan turun banyak orang enggan keluar rumah. 

 

Sedia payung/ mantel

Hujan turun tak terduga waktu dan tempat. Siapkan selalu payung atau mantel di kendaraan kita. Jika tidak malu, saya lebih suka menikmati basah kehujanan dari pada pakai mantel. Mengapa? Kehujanan itu asyik, basah-basah itu menyenangkan, dan hujan itu rahmat. Salah satu waktu makbulnya doa adalah ketika hujan turun.

 

Beberapa hal di atas upaya yang saya lakukan sebagai pencegahan terkena penyakit di musim hujan. Sakit itu mahal, yang murah itu sehat. Jadi, jaga sehatmu selalu.

Kalau Teman-teman, tips sehat di musim hujan bagaimana? Bagi-bagi tips, yuk!